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Die "dunkle" Jahreszeit und wie Du diese nutzen kannst- Teil 1

Aktualisiert: 24. Nov. 2022



Heute gebe ich Dir ein paar Tipps, die Dich in der dunklen Jahreszeit unterstützen können.



· Trenne Dich von nutzlosen Sachen

· Räume auf und schaffe Ordnung

· Überprüfe Deine Routinen und passe diese evtl. an

· Achte auf eine ausgewogene, Deinem Typ entsprechende, gesunde Ernährung

· Lies Bücher, die Dein Wissen erweitern oder Dir Freude bereiten

· Sei kreativ, probiere Neues aus

· Egal welches Wetter ist, gehe hinaus in die Natur

o Bewegung, frische Luft und UV- Licht tun gut

· Ausreichend Schlaf (70% der Menschen benötigen 7 Stunden jede Nacht) unterstützt Dich

· Schau das Du genug trinkst. Flüssigkeit ist sehr wichtig

· Die Raumluft darf nun definitiv feuchter sein. Nutze einen Diffuser, denn die Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus.

· Bewegung jeder Art, die Dir Freude macht, ist unterstützend

o Yoga, Pilates, Laufen, Tanzen, Fitness usw.


Im nächsten Blog Beitrag gibt es weitere Tipps.



Brauchst Du Unterstützung, melde Dich gerne bei mir.





Ich wünsche Dir einen lichtvollen Tag.


Herzliche Grüße

Deine Andrea





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