Heute gebe ich Dir ein paar Tipps, die Dich in der dunklen Jahreszeit unterstützen können.
· Trenne Dich von nutzlosen Sachen
· Räume auf und schaffe Ordnung
· Überprüfe Deine Routinen und passe diese evtl. an
· Achte auf eine ausgewogene, Deinem Typ entsprechende, gesunde Ernährung
· Lies Bücher, die Dein Wissen erweitern oder Dir Freude bereiten
· Sei kreativ, probiere Neues aus
· Egal welches Wetter ist, gehe hinaus in die Natur
o Bewegung, frische Luft und UV- Licht tun gut
· Ausreichend Schlaf (70% der Menschen benötigen 7 Stunden jede Nacht) unterstützt Dich
· Schau das Du genug trinkst. Flüssigkeit ist sehr wichtig
· Die Raumluft darf nun definitiv feuchter sein. Nutze einen Diffuser, denn die Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus.
· Bewegung jeder Art, die Dir Freude macht, ist unterstützend
o Yoga, Pilates, Laufen, Tanzen, Fitness usw.
Im nächsten Blog Beitrag gibt es weitere Tipps.
Brauchst Du Unterstützung, melde Dich gerne bei mir.
Ich wünsche Dir einen lichtvollen Tag.
Herzliche Grüße
Deine Andrea
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